Chaque année, un milliard de musulmans dans le monde jeûnent pendant le mois du Ramadan.
Se passer de nourriture et d'eau de l'aube au coucher du soleil pendant un mois entraîne plusieurs changements physiologiques dans le corps.
Le jeûne apporte 13 bienfaits au corps
Une étude réalisée en mai 2015 par l'Université King Saud en Arabie Saoudite a révélé les 13 avantages suivants pour le corps pendant le jeûne.
1. Augmente les globules rouges (GR), qui augmentent les niveaux d’énergie
2. Augmente les globules blancs (WBC), qui préviennent les maladies
3. Augmente le nombre de plaquettes, ce qui favorise la réparation
4. Augmente le « bon » cholestérol HDL dans le sang
5. Diminue le « mauvais » cholestérol LDL dans le sang
6. Diminue les graisses triglycérides dans le sang
7. Réduit le poids corporel, en moyenne 2 kg par mois
8. Réduit le tour de taille
9. Réduit l’indice de masse corporelle (IMC)
10. Réduit la glycémie
11. Réduit la pression artérielle systolique et diastolique
12. Réduit les cytokines pro-inflammatoires IL-1β, IL-6, ce qui réduit l'inflammation, la destruction des tissus corporels et le risque de fièvre
13. Réduit le facteur de nécrose tumorale (TNF) α, qui est à l'origine de nombreuses maladies graves dans le corps
Que manger à la fin d'un jeûne
La nourriture et les boissons consommées par une personne à jeun à la fin d’un long jeûne déterminent les bénéfices que le corps retire du jeûne.
Le foie et le système digestif se sont reposés toute la journée pendant un jeûne. Une surcharge d'aliments et de boissons riches en sucre transformé, en graisses et en épices peut perturber le corps et provoquer des indigestions, des brûlures d'estomac et une paresse.
Les experts en nutrition recommandent un équilibre entre les aliments à IG élevé et faible à la fin du jeûne, avec davantage d'aliments à faible IG.
Les aliments à IG élevé (sucre, pâtisseries, biscuits, etc.) font grimper la glycémie plus rapidement que les aliments à IG faible (légumes, céréales complètes, céréales complètes). Les aliments à IG élevé provoquent ce que l'on appelle communément une « ruée vers le sucre ».
L’eau de miel biologique brute est un moyen idéal pour reconstituer un corps à jeun pour les trois raisons suivantes :
1. Brut organique l'eau de miel contient des sucres naturels qui ne provoquent pas de ruée vers le sucre
Brut organique le miel a un IG inférieur à celui des supermarchés commerciaux car il contient des sucres naturels.
Le sucre naturel contenu dans l'eau de miel brute fournit de l'énergie à un corps à jeun, mais sans les effets secondaires associés aux sucres transformés que l'on trouve dans les sucreries, les boissons aux fruits artificiels et les pâtisseries.
Une alimentation pauvre en IG favorise la combustion des graisses dans l’organisme.
2. Brut organique l'eau de miel inonde le corps vide de vitamines, de minéraux, de nutriments vivants, d'enzymes et de « bonnes » bactéries probiotiques.
Ces nutriments vivants pénètrent dans le système digestif et aident à le détoxifier des matières alimentaires non digérées.
3. Brut organique l'eau de miel inonde l'estomac d'une substance collante qui facilite la digestion
Inonder le corps de matières premières organique l'eau de miel avant de manger un repas à la fin d'un long jeûne prépare le corps et l'aide à digérer les aliments qui s'apprêtent à y pénétrer.
Comment faire du cru organique de l'eau de miel ?
Prenez simplement une cuillère à café de miel brut et mélangez-la dans un verre d’eau froide ou tiède pour une boisson naturelle et rafraîchissante.
Les miels de notre gamme que nous recommandons en période de jeûne sont 20+ miel de grains de café biologique cru actif, 10+ Miel de Fleur d'Oranger Bio Brut Actif, Miel brut de forêt tropicale biologique et Miel de litchi rose bio cru.
Cela est dû à leur teneur élevée en enzymes digestives, à leur douceur douce et à leur saveur agréable dans une boisson.