La dépression conduit-elle à de mauvaises habitudes alimentaires ou est-ce que de mauvaises habitudes alimentaires conduisent à la dépression ?
Pourquoi les scientifiques disent-ils que le stress est un facteur de risque clé du syndrome du côlon irritable (SCI) ?
Une étude universitaire réalisée en Belgique en 2019 a révélé que les personnes déprimées présentaient une augmentation du nombre de bactéries intestinales liées à des maladies inflammatoires de l'intestin telles que la maladie de Crohn.
Une alimentation saine peut-elle aider à soulager les symptômes d’une mauvaise santé mentale ?
En 1910, le Dr George Porter Phillips fut le premier médecin moderne à découvrir le lien entre des bactéries intestinales saines et l’humeur.
Il a découvert que nombre de ses patients souffrant de dépression souffraient également de constipation sévère, d’ongles cassants, de cheveux ternes et d’un teint pâle.
Il était largement admis que la dépression était la cause de tous ces problèmes de santé physique. Mais le Dr Phillips se demandait si le contraire était vrai.
Était-il possible d'améliorer l'humeur de ses patients en modifiant leur alimentation ? Il décide de tester sa théorie sur 18 de ses patients simplement en modifiant leur alimentation.
Phillips a introduit dans l'alimentation de ses patients des aliments contenant des bactéries lactobacilles « respectueuses de l'intestin ». Les résultats étaient incroyables.
11 de ses patients ont été complètement guéris et deux autres se sont améliorés de manière significative. Phillips a publié ses résultats en 1910 dans le British Journal of Psychiatry dans un article intitulé Le traitement de la mélancolie [un type de dépression sévère] par le bacille lactique.
Il a décrit comment les bactéries lactobacilles ont bénéficié à ses patients : « (a) en diminuant la quantité de toxines absorbées par le tractus intestinal ; (b) en favorisant une assimilation rapide et facile des aliments. »
Les patients de Phillips ont progressivement perdu leur dépression, ont gagné en énergie et leurs articulations sont devenues plus souples.
Quatre ans plus tard, en 1914, le Dr Bond Stow, pathologiste new-yorkais, écrivit également sur cette constante bataille entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries de l’intestin.
La pourriture des « mauvaises » bactéries dans l’intestin entraînait « une haleine fétide, des mains et des pieds froids, moites et humides, des maux de tête, des flatulences, de la diarrhée et bien plus encore ».
Inonder le système digestif d’un apport quotidien constant de bonnes bactéries intestinales « amicales » était le seul moyen de lutter contre l’effet destructeur que les bactéries intestinales malsaines avaient sur le corps.
Il existe un certain nombre d’aliments que vous pouvez introduire dans votre alimentation pour augmenter la quantité de bonnes bactéries intestinales dans votre corps. L’un d’eux est le miel brut non pasteurisé.
En 2015, le professeur Patricia Conway de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud, en Australie, a mené une étude scientifique qui a conclu que le miel brut entraînait une augmentation significative des bonnes bactéries intestinales et une diminution des bactéries intestinales nocives dans le système digestif.
"Les niveaux de bonnes bactéries ont diminué une fois que les participants ont arrêté de prendre du miel pendant un certain temps", a-t-elle ajouté.
Contrairement au miel de supermarché transformé commercialement, le miel brut est une substance vivante, remplie de nutriments vivants, de bactéries et de micro-organismes qui continuent de bénéficier au corps longtemps après sa consommation.
Les deux miels de notre gamme que nous recommandons pour augmenter la quantité de bactéries intestinales saines dans votre corps sont les 10+ Miel de Fleur d'Oranger Biologique Brut Actif du Mexique et le Miel de gomme Rivera biologique cru d'Uruguay.
Une cuillère à café de miel mélangée à un verre d'eau froide ou tiède (pas chaude) et bue à jeun le matin 30 minutes avant le petit-déjeuner est le moyen le plus efficace de prendre du miel brut à des fins curatives.
Le Rivera Gum est l'un des miels d'eucalyptus les plus purs au monde. Une étude réalisée en 2007 à l’Université de Reading, au Royaume-Uni, a révélé que le miel d’eucalyptus contenait un nombre important de prébiotiques, qui augmentent les bonnes bactéries intestinales.
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