Comment le miel peut aider contre le diabète
"Ne mange pas de miel !" C'est ce que les médecins et les infirmières disent aux patients diabétiques. Ils ont raison... s'ils parlent du sirop sucré vendu dans les supermarchés étiqueté « miel ».
Mais le miel brut biologique est différent du sirop sucré « miel » vendu dans les supermarchés.
Au cours des dernières années, le miel biologique brut est devenu un complément populaire auprès des patients diabétiques. La recherche suggère que cela pourrait aider à améliorer le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Une université une étude menée en Turquie a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont mangé 5 grammes de miel biologique brut par jour pendant quatre mois ont réduit leur taux d'hémoglobine A1c (HbA1c) niveau. L'HbA1c est une mesure du contrôle de la glycémie au cours des derniers mois.
Le diabète est une maladie grave qui touche des millions de personnes. Il est important de toujours consulter votre médecin si vous souffrez de diabète, mais il existe d'autres moyens de le traiter qui méritent également d'être explorés. Le miel biologique brut pourrait être l’un de ces outils qui peuvent aider à gérer le diabète.
Quelles sont les causes du diabète ?
Le diabète est une maladie qui provoque une glycémie élevée. Cela affecte tous les âges, toutes les races et tous les sexes. Le diabète peut être causé par des facteurs génétiques ou liés au mode de vie (comme une consommation excessive de sucre, un traumatisme infantile ou des années de stress).
Le pancréas est un organe qui produit de l'insuline, qui aide à contrôler la quantité de glucose dans votre sang. Si vous n'avez pas assez d'insuline pour traiter le glucose contenu dans les aliments, votre corps cessera de fonctionner et commencera à stocker l'excès de sucre sous forme de graisse pour ses besoins énergétiques futurs. C'est pourquoi les personnes atteintes de diabète ont tendance à prendre du poids : leur corps essaie de stocker de l'énergie lorsqu'il n'y en a pas assez.
Pourquoi il est important de traiter le diabète
Le diabète est une maladie dangereuse qui affaiblit votre système immunitaire et peut entraîner de graves problèmes, notamment des amputations et la cécité.
Le diabète peut également provoquer des maladies cardiaques et rénales, qui comptent parmi les principales causes de décès au Royaume-Uni. En fait, on estime que le diabète touchera environ 1 personne sur 10 dans le monde d’ici 2030.
Si vous souffrez de diabète, il est important de prendre vos médicaments tels que prescrits et de consulter un médecin si vous avez des problèmes liés à votre diabète. S’il n’est pas traité, le diabète peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
La recherche
Une étude publiée dans le Journal of Diabetes Research suggère que le miel biologique brut peut être un outil utile pour gérer le diabète. L’équipe de recherche a découvert que la consommation de miel biologique brut était capable de réduire le taux de sucre dans le sang et d’améliorer la sensibilité à l’insuline (la capacité des cellules du corps à traiter le glucose).
Ces résultats confortent les études antérieures sur les effets des sucres naturels sur la santé. En particulier, ils soutiennent la recommandation de Diabetes UK selon laquelle les diabétiques devraient limiter leur consommation de sucre transformé afin de diminuer les facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires.
Cela ajoute également des preuves aux recherches existantes suggérant que les formes non transformées d’édulcorants naturels sont bénéfiques aussi bien pour les diabétiques que pour les personnes non diabétiques.
Dans une autre étude, des chercheurs ont découvert que le miel brut biologique aidait à réduire d’environ 20 % le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de diabète de type 2. Il a également réduit les niveaux de cholestérol et de triglycérides. L'étude a été réalisée sur des rats, mais les résultats étaient suffisamment prometteurs pour justifier une enquête plus approfondie visant à déterminer si elle pourrait également être efficace pour les humains.
En outre, une autre étude menée sur des patients diabétiques qui produisaient déjà une certaine production d'insuline et n'avaient besoin que de minuscules doses d'insuline synthétique, la cire d'abeille (présente dans le miel brut non filtré), le miel biologique brut a en fait augmenté la propre production d'insuline de leur corps de 16 %. Cela signifie qu’ils avaient besoin de moins de médicaments pour contrôler leur glycémie.
Comment le miel biologique brut peut-il aider à lutter contre le diabète ?
Si vous êtes diabétique, le miel biologique brut pourrait être encore plus utile pour vous que pour les personnes qui ne le sont pas. Le miel biologique brut contient du glucose et du fructose, qui sont tous deux des sucres naturels, qui peuvent être absorbés plus lentement que le sucre transformé.
Cela signifie que l'insuline produite par votre corps n'augmentera pas aussi rapidement lorsque vous la consommez, de sorte que votre taux de sucre dans le sang restera stable suffisamment longtemps pour donner à votre pancréas le temps de produire plus d'insuline si nécessaire.
Saviez-vous que le riz blanc est plus nocif pour un diabétique que le miel biologique cru ?
Oui. L'indice glycémique du riz blanc est de 72 tandis que l'indice glycémique du miel biologique brut varie de 35 à 55 selon le type de miel.
Le miel biologique brut contient-il des édulcorants artificiels ?
Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle le miel biologique brut contient des édulcorants artificiels. Ce n'est pas le cas; en fait, il n'y a aucun sucre ajouté ni édulcorant d'aucune sorte dans le miel biologique brut.
Pour que le miel biologique brut contienne du sucre ajouté, cela signifierait que les apiculteurs, les inspecteurs certificateurs biologiques et les représentants gouvernementaux de plusieurs pays devraient se réunir et planifier un complot. C'est hautement improbable.
Il existe également d’autres moyens de gérer le diabète. Le plus courant est celui des médicaments. Les médicaments sur ordonnance peuvent aider à réguler la glycémie et à réduire les risques de complications microvasculaires, mais ils entraînent souvent des effets secondaires désagréables. Si vous prenez des médicaments, il est important de consulter votre médecin pour savoir quels aliments peuvent interférer avec son efficacité et à quelle fréquence vous devez les prendre avant de manger quelque chose qui contient du sucre.
On peut vous prescrire de l'insuline qui facilite la digestion et régule le taux de sucre dans le sang en éliminant l'excès de glucose (sucre) de votre circulation sanguine après avoir mangé des aliments riches en glucides comme les pâtes, le pain ou les céréales.
Un autre traitement alternatif contre le diabète consiste à diminuer votre résistance à l'insuline grâce à l'exercice et à la perte de poids, mais cela n'est pas toujours facile ni possible si vous êtes déjà en surpoids ou aux prises avec un mode de vie sédentaire.
Il a également été démontré que des thérapies telles que l'EMDR pour traiter les traumatismes non résolus de l'enfance réduisent le diabète de type 2 chez les adultes. Lorsque le stress diminue, le foie ralentit la libération de sucre dans le sang.
Comment prendre du miel brut biologique pour le diabète ?
Utilisez uniquement du vrai miel, pas du faux miel.
N'oubliez pas que le miel que vous utilisez doit être du vrai miel. Le miel bon marché transformé commercialement, comme celui que l’on trouve dans les supermarchés, a perdu la plupart de ses propriétés. Ce n'est pas meilleur que le sucre dans l'eau. Cela peut être très nocif pour les diabétiques.
Si ce n'est pas cru, ce n'est pas du miel.
S'il n'est pas biologique, il peut contenir des produits chimiques nocifs pour les humains.
Utilisez uniquement du miel biologique brut. Cru signifie que le miel n’est pas pasteurisé et n’a pas été traité thermiquement. Biologique signifie que le miel est certifié de manière indépendante comme étant exempt de produits chimiques et d'antibiotiques nocifs pour les humains.
Saviez-vous qu'il existe un miel produit par les abeilles se nourrissant d'un fruit qui aide à gérer le diabète ?
Oui, c'est le litchi rose.
Une étude réalisée en Chine en 1986 a révélé que l’extrait de litchi améliorait la résistance à l’insuline lorsqu’il était administré à des patients diabétiques de type 2.
Une étude de 2010 publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que l'oligonol, un composé naturellement présent dans les litchis, réduisait les dommages au foie associés au diabète.
Et devinez où vous pouvez obtenir le meilleur Miel de litchi rose bio cru dans le monde? Un miel récolté avec amour et soin par une apicultrice mexicaine sur la côte atlantique. C'est le seul miel de ce type au Mexique.
Uniquement au Latin Honey Shop bien sûr. :)
Alors comment le prendre ?
Prenez une cuillère à café de Miel de litchi rose biologique cru du Mexique mélangé dans un verre d'eau tiède à jeun 30 minutes avant le petit-déjeuner.
L'eau active les nutriments et les propriétés du miel biologique brut. Les 30 minutes permettent au corps d’absorber complètement le miel avant que quoi que ce soit d’autre n’y pénètre.
Donc une cuillère à café d'eau, une fois chaque matin avant le petit-déjeuner, pas plus.
Ne prenez pas de miel brut biologique sans consulter votre médecin si vous souffrez de diabète de type 1 (prenez de l'insuline) ou d'une glycémie instable (hypoglycémie).
Conclusion
Avec la bonne quantité de miel biologique brut, vous pourriez potentiellement améliorer votre glycémie et réduire votre risque de diabète. Discutez avec votre médecin de la quantité de miel biologique brut qui vous convient (nous ne recommandons pas plus d'une cuillère à café d'eau par jour), mais n'oubliez pas d'apporter d'autres changements à votre mode de vie comme l'exercice, de saines habitudes alimentaires et la thérapie EMDR.
Adoptez un régime pauvre en glucides raffinés et riche en fibres (comme les grains entiers) et faites de l'exercice régulièrement en marchant au moins 20 minutes par jour à intensité modérée ou en faisant des exercices plus vigoureux comme courir ou nager pendant 30 minutes trois fois par semaine, et dormir suffisamment (7 à 8 heures par nuit).
Le miel biologique brut offre une autre option de traitement alternative pour les personnes vivant avec le diabète sucré de type 2 (DT2), qui touche plus de 400 millions de personnes dans le monde selon les estimations de l'Organisation mondiale de la santé.
Il est important de parler à votre médecin de l’utilisation du miel biologique brut comme option de traitement supplémentaire contre le diabète. Si vous choisissez cette méthode, gardez à l’esprit qu’elle ne doit remplacer aucun médicament prescrit ni aucun autre traitement pour votre maladie.