Saviez-vous que si vous mangez du miel brut au coucher, vous pouvez brûler plus de graisse corporelle pendant votre sommeil qu'en marchant à un rythme rapide pendant deux heures ? Voici comment...
Lorsque la quantité de sucre dans le sang augmente, le corps commence à convertir tout le carburant disponible en cellules adipeuses. Ces cellules graisseuses sont principalement situées autour du ventre.
Une augmentation de la glycémie augmente la production d’insuline dans le corps, et l’insuline incite le corps à stocker le sucre sous forme de graisse.
C’est donc un régime riche en sucre, et non un régime riche en graisses, qui est responsable de l’obésité et d’une graisse corporelle élevée.
On croit à tort que manger plus de miel entraîne une prise de poids. Cela est vrai si le « miel » est du « miel » de supermarché transformé, qui n'est guère meilleur que le sucre dans l'eau.
Mais le miel brut n’est pas du sucre et le sucre ne contient pas d’enzymes ni de nutriments vivants. Le miel brut a l’effet inverse sur le corps en matière de prise de poids.
Voici quatre façons dont l’ajout de miel brut à son alimentation peut brûler la graisse corporelle :
1) Consommer du miel brut bio en début de journée
Prendre une cuillère à café de miel biologique brut dans un verre d'eau tiède (pas chaude) et la boire à jeun dès le matin inonde le système digestif de « bonnes » bactéries bénéfiques et d'enzymes vivantes.
Ces nutriments détoxifient le foie et les intestins et les rendent plus efficaces pour expulser les déchets du corps tout au long de la journée. L’effet d’un système digestif propre sur une perte de poids saine peut être remarqué en seulement une semaine.
2) Avant de se coucher
Le corps brûle les graisses pendant le sommeil. Une personne de 70 kg peut brûler environ 552 calories en huit heures de sommeil. Cela équivaut à une marche de deux heures à un rythme soutenu.
Prendre deux cuillères à café de miel biologique brut dans un verre d'eau tiède (pas chaude) avant d'aller au lit remplit le foie de fructose et d'hormones.
Selon les recherches menées par le pharmacien et nutritionniste sportif Michael McInnes, le fructose stabilise la glycémie et active les hormones de récupération qui brûlent davantage de graisse corporelle.
McInnes dit : « Mettez votre foie au lit vide et votre corps ne peut pas travailler avec ces hormones parce qu'il essaie désespérément de régler votre glycémie. »
L'ingrédient clé est brut du miel biologique, pas du miel transformé de supermarché, car il est brut miel biologique qui contient du fructose ainsi que des enzymes et des nutriments vivants.
Le miel transformé de supermarché, en revanche, a été traité thermiquement. Ce processus de pasteurisation tue les nutriments vivants et perturbe l’équilibre des sucres du miel biologique brut, entraînant une prise de poids et non une perte de poids.
3) Avant l'exercice
Prendre une cuillère à café de miel biologique brut dans un verre d'eau tiède alimente le corps avec le juste équilibre de glucides simples et complexes pour maximiser la combustion des graisses pendant l'exercice, tout en réduisant la perte musculaire.
Une étude réalisée en avril 2001 au Laboratoire d'exercice et de nutrition sportive de l'Université de Memphis, aux États-Unis, a révélé que l'utilisation de miel biologique brut comme source d'énergie pendant l'exercice améliorait considérablement les performances et la puissance lors des épreuves cyclistes.
L’étude a révélé que le miel biologique brut réduisait de plus de 3 minutes le temps nécessaire pour terminer une course de 64 km par rapport à un placebo.
Et le miel biologique brut a augmenté la puissance cyclable de plus de 6 % par rapport à un placebo.
4) Remplacez le sucre dans votre alimentation par du miel brut biologique
Utiliser du miel biologique brut dans l'alimentation au lieu du sucre, par exemple dans les céréales, le porridge, les desserts, etc. contribue à réduire la prise de poids dans le cadre d'une stratégie alimentaire globale.
Le miel biologique brut est plus sucré que le sucre, donc une petite quantité de miel biologique brut suffit à la place d’une grande quantité de sucre.
Le miel biologique brut contient des nutriments vivants qui stabilisent la glycémie et brûlent les graisses corporelles. Le sucre fait grimper le taux de sucre dans le sang et augmente la graisse corporelle.
Et les nutriments vivants contenus dans le miel biologique brut stimulent le métabolisme du corps et augmentent sa capacité à brûler les graisses.
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