En août 2018, Public Health England a publié des directives à l'intention des médecins généralistes selon lesquelles les patients devraient traiter la toux aiguë avec du miel au lieu de se voir prescrire des antibiotiques.
Dans des lignes directrices antérieures publiées en 2009, la Commission des médicaments à usage humain (Royaume-Uni) a indiqué qu'il existe des preuves selon lesquelles les médicaments contre la toux en vente libre causent plus de dommages que de bénéfices.
Quels ingrédients contiennent les médicaments contre la toux ?
Les médicaments contre la toux les plus courants contiennent les ingrédients actifs suivants :
- Antitussifs (dextrométhorphane et pholcodine).
- Expectorants (guaifénésine et ipecacuanha).
- Décongestionnants nasaux (éphédrine, oxymétazoline, phényléphrine, pseudoéphédrine et xylométazoline).
- Antihistaminiques (bromphéniramine, chlorphénamine, diphenhydramine, doxylamine, prométhazine et triprolidine).
Pourquoi les médicaments contre la toux ne sont-ils pas bons pour vous ?
La Commission des médicaments à usage humain a déclaré dans son avis :
"Étant donné que certains effets nocifs de ces ingrédients ont été signalés, les risques liés aux médicaments contre la toux et le rhume qui les contiennent dépassent les avantages."
Pourquoi ne faut-il pas prendre d’antibiotiques si on tousse ?
Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections causées par des bactéries. Cependant, la plupart des toux aiguës sont causées par des virus qui ne nécessitent ni ne réagissent aux antibiotiques.
Les antibiotiques peuvent avoir des effets secondaires désagréables, ils ne doivent donc être utilisés que lorsque votre médecin le juge absolument nécessaire.
La plupart des toux aiguës disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours, mais peuvent durer jusqu'à trois semaines dans certains cas.
Si votre toux ne disparaît pas au bout de trois semaines, vous devriez consulter votre médecin.
Pourquoi le miel est-il recommandé pour traiter la toux ?
Public Health England a trouvé des preuves issues de trois essais contrôlés randomisés selon lesquels les enfants ayant reçu du miel toussaient moins souvent et moins gravement que ceux n'ayant reçu aucun traitement.
Ces preuves ont conduit Public Health England à suggérer que le miel peut être utilisé pour soulager les symptômes de la toux chez les enfants de plus d'un an et les adultes.
Comment le miel soulage-t-il la toux ?
Le caractère collant et la viscosité du miel aident à soulager la toux.
Le Dr Mia Finkelston de Live Health Online suggère :
"Le miel est un adoucissant connu pour apaiser les muqueuses irritées et cela, à son tour, peut aider à éliminer l'irritant qui stimule le réflexe de toux."
Une étude de 2012 sur l’efficacité du miel contre la toux a révélé que le miel contient plus de 181 substances naturelles différentes et a suggéré que ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes pourraient expliquer pourquoi le miel est efficace contre la toux.
La professeure en pédiatrie Anne Chang explique : « En plus de recouvrir la gorge et de déclencher le mécanisme de déglutition, sa douceur modifie probablement la sensibilité des fibres sensorielles. »
Quel miel est le meilleur contre la toux ?
Le miel traité ou filtré pour éliminer le pollen (comme la plupart des miels de supermarché) n’est guère meilleur que le sucre mélangé à l’eau.
Pour que le miel soit efficace, il doit être sous sa forme la plus naturelle, c'est-à-dire à la fois brut et biologique.
Le meilleur miel contre la toux est le miel actif biologique brut. Le miel actif est un miel qui a été testé par un laboratoire indépendant pour posséder une activité antibactérienne.
Le miel doit avoir une force d’au moins 10+ activité totale pour être efficace.
Comment dois-je prendre du miel actif pour soulager la toux ?
Le miel actif est très puissant, il doit donc être pris en petites quantités, une cuillère à café à la fois.
Mélangez une cuillère à café de miel actif dans un verre ou une tasse d'eau tiède (pas chaude) jusqu'à obtenir une consistance liquide.
Boire à jeun trois fois par jour, une demi-heure avant les repas.
En cas de quintes de toux sévères, vous pouvez également prendre une cuillère à café de miel actif pur, mais mélangé à de l'eau, c'est toujours mieux.
Quels sont les effets secondaires du miel ?
Contrairement aux médicaments artificiels, le miel est une substance naturelle qui n’entraîne aucun effet secondaire… à moins d’être consommé en excès.
Comme toute chose, le miel ne doit pas être consommé en excès. Il contient des calories, donc une consommation excessive peut entraîner une prise de poids.
Il contient également des sucres naturels qui usent l’émail des dents en cas de consommation excessive.
Le miel brut ne doit pas être donné aux nourrissons de moins de 12 mois en raison du risque de botulisme infantile.
Le Latin Honey Shop vend deux miels actifs : le 20+ Miel de grains de café biologique cru actif du Mexique (équivalent à 20+ TA de miel de manuka) et le 15+ Active Raw Organic Amazon Junglr Honey du Brésil (égal à 15+ TA de miel de manuka).
